泡湯時(shí)的五種溫泉設(shè)備錯(cuò)誤做法
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但溫泉設(shè)備泡溫泉的學(xué)問你知道嗎?其實(shí)泡溫泉的時(shí)間、姿勢都有所講究，才能達(dá)到最佳保健效果。
錯(cuò)誤一、飯后一小時(shí)內(nèi)泡湯
溫泉的熱度會刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制人體的消化吸收功能、抑制食欲中樞。所以，陳秀華建議大家飯前30分鐘和飯后一小時(shí)最好別泡溫泉。
錯(cuò)誤二、酒后立刻泡溫泉
上溫泉度假村旅游，有的人喝完酒后再泡溫泉，但并不合適。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮沟眯奶铀?，血壓升高，心臟負(fù)荷過重，站立時(shí)大腦的血液較少，喝酒過多的易引起頭暈，發(fā)生摔倒的意外。
錯(cuò)誤三、時(shí)間越久越好
專家說，泡溫泉的時(shí)間不宜過長。泡的時(shí)間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。
因溫泉成分不同，在浴中的時(shí)間長短亦應(yīng)有差異。如果溫泉的主要成分為碳酸，應(yīng)防止過多吸入碳酸氣，引起不良反應(yīng)，故應(yīng)隔日進(jìn)浴一次或連浴2日休息1日，每次8～15分鐘。
錯(cuò)誤四、冷熱交替最健康
溫泉的花樣很多，確實(shí)不同的泡浴方式也會影響其功效。瀑布浴可活絡(luò)筋骨、減輕酸痛，而坐浴可消除疲勞。冷熱泉交替的方式可加速放松全身。故常有人在溫泉和冷水之間輪換交替。
但是，泡熱水之后再泡冷水這種做法對于血管硬化或血管瘤的人群是絕對禁止的，尤其溫度相差太多的話，不宜在短時(shí)間內(nèi)相繼浸泡。這種做法對于體質(zhì)虛弱者更容易造成感冒。由于在熱水浸泡的過程中血管擴(kuò)張，毛孔舒張，容易造成寒邪乘虛入里。此外，還有一點(diǎn)值得提醒的是，此方法易引起人體血管的驟然擴(kuò)張或收縮，患有高血壓病、冠心病等心腦血管疾病者慎用。
錯(cuò)誤五、溫泉可以“祛百病”
許多人認(rèn)為，溫泉可以“祛百病”，特別是感冒這樣的小問題，泡泡溫泉就可以解決問題。但是專家指出，如果你感冒的癥狀為鼻塞流清涕、食欲減退、腹?jié)M易飽脹等特征，泡溫泉確實(shí)有一定的康復(fù)作用。但如果你有容易疲倦氣短乏力，動則氣喘，則屬于氣虛者，并不適合泡溫泉。
溫泉設(shè)備小貼士：溫泉水的壓力是不可被忽視的，泡溫泉的時(shí)候一定要把頭頸部及胸部露出水面，這樣可減少浸泡時(shí)溫泉水對胸部的壓力，減少心肺負(fù)擔(dān)，體質(zhì)較減的人更要注意這一點(diǎn)。另外，體質(zhì)偏弱、易過敏、有炎癥、皮膚的損傷、熬夜后和情緒激動時(shí)不適宜泡熱溫泉，另外過飽和過餓也不適合泡溫泉。
